重要天气 

1.中央气象台7月26日06时继续发布暴雨蓝色预警

预计26日08时至27日08时，青海东部、甘肃东部和河西中部、陕西北部、华北中北部、山东北部、云南西部和南部、广西中南部、广东中南部和海南北部等地的部分地区有大雨或暴雨，其中，广西东南部的局部地区有大暴雨（100～150毫米），上述局地伴有短时雷雨大风等强对流天气。

2.中央气象台7月26日06时继续发布高温橙色预警

预计今天白天，黄淮西部和南部、江淮、江汉、江南、陕西南部、四川东部、重庆、南疆盆地等地的部分地区有35℃以上的高温天气；其中，河南南部、安徽大部、江苏南部、上海、浙江、江西北部、湖南中北部、湖北东南部和西部、四川东部、重庆等地的部分地区最高气温有37～39℃，浙江中北部、四川东南部和重庆等地的局部地区最高气温可达40～41℃。

3、甘肃岷县漳县地震灾区天气

26日小到中雨（5～15毫米，局地18～24毫米），27日阴有小雨（3～10毫米），28日阴有阵雨（2～8毫米）。

    未来三天具体预报 

　　26日08时至27日08时，内蒙古东北部和中部、黑龙江东部、华北中南部、黄淮北部、西北地区东部、青海东部、西藏中东部、四川盆地南部、云南大部、华南中南部等地有中到大雨，其中，陕西北部、山西的西北部、河北中东部、天津、山东北部、云南南部、广西南部、广东西南部等地的部分地区有暴雨、局地大暴雨（100～150毫米），上述部分地区并伴有短时雷雨大风等强对流天气。

　　27日08时至28日08时，西藏中东部、青海南部和东部、甘肃西南部、陕西中部、内蒙古东部、华北中部、东北地区南部、山东北部、四川盆地南部、云南大部和华南大部等地有中到大雨，其中，内蒙古东北部、黑龙江西北部、河北东部、天津南部、辽宁半岛南部、云南东南部、华南南部等地的部分地区有暴雨，局地有大暴雨（100～150毫米），上述局部地区并伴有短时雷雨大风等强对流天气。

　　28日08时至29日08时，西藏中部、内蒙古东北部、东北地区北部和东部、黄淮东北部、四川中部、云南大部、华南南部和西部等地有中到大雨，其中云南南部等地的部分地区有暴雨（50～80毫米），上述局部地区并伴有短时雷雨大风等强对流天气。

【科普链接】

    遇到大雨或暴雨天气如何防御？

　　如果遇见下大雨的天气，可以从以下几个方面防御：

　　1.地势低洼的居民住宅区，可因地制宜采取“小包围”措施，如砌围墙、大门口放置挡水板、配置小型抽水泵等。

　　2.不要将垃圾、杂物等丢入下水道，以防堵塞，造成暴雨时积水成灾。

　　3.底层居民家中的电器插座、开关等应移装在离地1米以上的安全地方。一旦室外积水漫进屋内，应及时切断电源，防止触电伤人。

　　4.在积水中行走要注意观察。防止跌入窨井或坑、洞中。

　　5.河道是城市中重要的排水通道，不准随意倾倒垃圾及废弃物，以防淤塞。

城市内涝初期防范要点

　　暴雨来临前请找好一个安全的地方，并停留至暴雨结束为止。暴雨中的安全地方是指牢固的建筑物，地势较高的建筑物。

　　如果暴雨已经开始，自己所处位置危险，尽可能联络家人，告知你的具体位置，以在出现突发情况时方便救援。　

　　如果路面开始水浸，请不要贸然涉水，部分井盖被掀起但行人难以察觉，宁愿停在路中淋雨也不要试图过水。

    高温防范措施

　　1.白天尽量避免或减少户外活动，尤其是10-16时不要在烈日下外出运动和劳动。

　　2.不宜在阳台、树下或露天睡觉，适当晚睡早起，中午宜午睡。

　　3.室外劳动时应戴上草帽，穿浅色衣服，并且应备有饮用水和防暑药品，如感到头晕不舒服应立即停止劳动，到阴凉处休息。

　　4.浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡，应先擦干汗水，稍事休息后再用温水洗澡。

　　5.空调温度应控制在26～28℃，室内外温差不要超过8℃。空调运作时，尽量避免送风口冷风直接吹着头部或长时间对着身体某一部位吹。定时打开门窗，通风换气。

　　6.避免皮肤被蚊虫咬伤、开水烫伤等，预防因气温高、细菌繁殖加惴而造成的感染。

　　7.注意饮食卫生。要多饮水，每日补充2000毫升以上的水，以温淡盐开水或茶水为主，兼食瓜果和新鲜蔬菜。

　　8.要静心度夏，遇事戒躁忌怒，安心调养，怡然自得。

　　9.要提高防范中风的意识。少食多餐，切忌过饱过腻，以防胃肠道消化食物时与大脑争血，增加脑缺血性中风的机会。凡有心脑血管疾病、糖尿病者，应坚持服药，一旦出现心慌气短、头昏眼花、手足不灵、走路不稳、精神萎靡等症状，应及时就医。

    滑坡和泥石流等次生灾害防御

　　当滑坡、泥石流发生时，现场人员应紧急发出危险性警报，并因时因地进行躲避。

　　1、滑坡的躲避当滑坡体下滑时，应垂直滑坡前进方向逃跑，在滑坡堆积区应向两侧高处跑，不能向滑坡正对面山上跑；滑体上的人应尽快跑出到安全地段。

　　2、崩塌和滚石的躲避；崩塌体积小，距离不远，崩塌往往伴避滚石造成灾害，躲避时也要往两侧逃跑。当逃跑不及时，可以躺在地沟或陡坎下。

　　3、泥石流躲避泥石流的流速与地形坡度有关。坡度越陡，泥石流的比降就越大，它的流速越快。一般流速每秒钟5-6米，最快的达15米。在泥石流的流经区和堆积区只要听到泥石流的声音和发出的泥石流警报时，立即向主河道两岸的高山地区安全地带逃跑。在泥石流流通区两岸和泥石流注入主河道的对岸处要跑到相当的高度才安全。

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（责任编辑： 薛源 ）