七月份去西藏旅游，首先要注意的是高原反应。初次进藏，难免会有些不适应，西藏平均海拔都在3000米以上，因为高度上的差异造成气压低，含氧量少、空气干燥。由于身体状况的不同，高原反应者会出现胸口闷，恶心、呕吐、心慌等症状。建议七月份来西藏旅游的朋友提前做好准备工作，最重要的是减少自己心里上的压力，不要有恐惧感。常用的预防高原反应的药物：红景天、高原安、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途也坚持服用，可以有效防止高原反应。

        七月份西藏的气温基本在二十四度左右，比起我国其他的地方，西藏算是低温了。但是高原地区紫外线特别强，所以走在大街上感觉还是很热的，建议出行的人穿长袖衫就可以了。高原地区昼夜温差大，为避免感冒，应随身携带薄外套。除此之外，遮阳帽、太阳镜和防晒霜也是必须要带的，防止晒伤。
        所以，保持良好的心态，保持充足的睡眠，做好适应性锻炼，让身体慢慢的适应高海拔的缺氧环境是相当重要的。在饮食上应以清淡为主，七月份西藏旅游气温高，人容易比较疲劳。所以补充身体的水分，多吃一些含糖量较高和优质蛋白质食物。尽量不抽烟不喝酒，减少对氧气的消耗。