欢迎收听中国国际广播电台《中国之窗》节目，这次节目由中国广东人民广播电台交通之声制作。请听《坐着火车去西藏》。

　　在人们的心中，素有“世界屋脊”之称的西藏，神奇而极具魅力。那里有“世界第三极”珠穆朗玛峰，有世界最高的宫殿——布达拉宫，有世界最长的高原铁路——青藏铁路，还有众多的雪山、湖泊、草原、寺庙。雄奇壮美的自然风光，悠久独特的人文景观，让人心驰神往。

　　然而，平均4000米以上的高海拔、不到内地60％的含氧量、因缺氧引起的高原反应，让不少长期生活在低海拔区域的广东人望而却步。

　　2006年，随着中国单程行驶里程最长的铁路——广藏铁路开始运营，西藏慢慢掀开神秘的面纱。

　　周志强、邹格宁伉俪，典型的广东人，都已年逾七旬，特别喜欢旅游。早在2008年，他俩就计划去西藏，呼朋唤友组织了十多人，但最后到旅行社报名时只剩下三人，两位老人的西藏之旅因此搁浅。今年，老两口再次下定决心，重启圣地之旅。邹格宁说：

　　【很向往这个神秘的地方，西藏以前不敢去，老是觉得有高原反应。这次是本着挑战自我去的。他（丈夫）是团里最老的一个，我是女的里面最老的一个。试下能不能去，不然真的没机会了。最坏的打算就是，如果不行就马上坐飞机回来，当是一次贵价旅游。】

　　二老这次进藏，选择的是传说中的“天路“——广藏铁路。从广州坐火车到拉萨，全程4980公里，需要三天两夜。广藏车队负责人马新说，坐火车进西藏，虽然时间长，但比坐飞机更容易适应。火车从南海之滨出发，穿越南国水乡、经过中原腹地、爬上黄土高坡、通过可可西里无人区，途径七省一区。旅客不仅可以饱览沿线风光，还有较多时间适应高原气候。广藏铁路列车都有特别配置，让进藏的旅客更安心。

　　【供氧系统自动在车厢内供氧，让乘客不会有缺氧的反应，高原反应基本上就克服了。开车后广播员进行广播，上高原都有温馨提示，如何在这趟车上进行保健，教大家怎样使用吸氧管，演示怎样插管，讲解高原知识、注意事项，这也是我们的特色服务吧。】

　　广藏铁路格尔木至拉萨段，平均海拔在4000米以上，是乘客最容易出现高原反应的路段。79岁高龄的周志强说，大部分乘客过了西宁就会出现头痛、气喘、脸色发青等高原反应，但一般不会太严重。马新说，当列车进入这个路段，乘务员会特别注意乘客的身体反应。

　　【列车员加强巡视，经常在车厢里走动，及时发现有高原反应病症的旅客，我们会把氧气送上让他们吸氧，同时还要广播找医生。】

　　广藏列车乘务员经常来往广州和拉萨两地。他们说，高海拔其实不可怕，关键在于调整好心态。有的乘客不断盯着列车显示屏上的海拔变化，无形中给自己增加了心理压力，更容易导致高原反应。在广州出生长大的女孩翠仪，不久前完成了人生的西藏之旅。她说，能到西藏，自然会抑制不住兴奋，但一定要谨记一个字：节奏要慢。】

　　【要静下心，从那一刻开始，所有的动作放慢，语速放慢，另一个就是要休息，不要做兴奋的事情，控制自己的情绪就没事了，其实主要的还是心理关。到拉萨那一晚，吃到七分饱，正常休息，调整好，尽量避免洗澡，那就OK了。

　　坐火车进西藏，是许多旅客第一次进藏首选的交通方式，因为它给人们带来丰富的收获——观赏五千公里的秀美风光：神山、圣湖、草原、野生动物，千姿百态，对进藏旅客来说，都是妙不可言。广藏车队列车长余新球告诉记者：

　　【进入无人区之后，到达海拔5072米的唐古拉山口，藏羚羊、野驴都很常见。经过纳木措湖，冬天这个湖会结冰，远处看去蓝蓝的一片，水天相接，像镜子一样。羌塘草原上能看到放牧的景象。很多人为什么非要选择坐火车，他可以领略到这样的风景。照片拍出来真的很纯很美，不加修饰的，任何一个地方你随手拈来都是一种美。】

　　71岁的邹格宁说，从广州坐火车到拉萨，中途停靠每个车站，她都下车亲身感受。

　　【去到每一个地方，虽然停留的时间很短，但是大家都会争取下去看一下，感受一下气温，看看当地推小车卖的东西，远远看到有人穿着民族服装，感到很新鲜。下去空气也好。5分钟也好，下去走一走，看一下有什么新鲜的东西。】

　　广东人一向重视饮食。邹格宁惊讶的看到，有一位同车乘客，怕火车上的东西吃不惯，居然带上电饭煲。其实，广藏列车的菜式非常丰富，川菜、粤菜、湘菜，藏民餐、回民餐、西餐，一应俱全，基本能满足各种口味。马新说，要做到菜式多样，真不容易！列车上到高海拔，食物很难煮熟。为了满足旅客需要，厨师必须提前准备餐食。

　　【高压锅焖米饭要两个小时。比如说，排骨焖萝卜，焖不熟的，在头一天半夜，工作人员就开始搞。】

　　从广州到拉萨，列车要走将近55小时。广州妹翠仪说，列车员会主动和旅客交流：介绍沿途的风土人情、教旅客说常用的藏语，还准备了寓意吉祥的彩带，让旅客写上祝福。一路沟通和交流，列车员和乘客交了朋友。马新说，他们曾经为旅客送上惊喜。

　　【有一个旅客，在聊天当中知道他过生日，列车员马上向列车长报告。我们在前方站提前订做了蛋糕。列车到站蛋糕送上来后，把这名旅客请到餐车，他在不知情的情况下，生日蛋糕就摆上了，非常开心。】

　　周志强、邹格宁夫妇和翠仪姑娘都说，他们见过列车员在夜里巡视，为出现高原反应的旅客戴上供氧设备；见过列车员围着身体不适的旅客，递毛巾送开水。广藏车队副队长张圣文说, 中秋节快到了，将让旅客在列车上度过一个欢乐的节日。

　　【中秋节那天，车厢里会挂起灯笼，餐车上也准备好月饼，营造节日的气氛，列车员们还会和旅客一起搞联欢搞互动。如果遇到藏族同胞，他们也会加入，一起唱歌跳舞，共度节日，让旅客们感受到大家庭那样的温馨气氛。】

　　过去，由于交通不便，海拔高，空气稀薄，人们都叹“进藏难”。如今，广藏铁路运行，坐着火车去西藏，梦想变成了现实。广藏铁路开通以来安全运营，没有发生过旅客身体不适引发的意外。“天路”，把越来越多的人带进美丽的雪域高原，也让许多人圆了去西藏旅游的梦想。

　　刚才您听到的是《坐着火车去西藏》，是由中国广东电台记者冯竟玉、郭晓洁采制的。本次《中国之窗》到此结束了，谢谢您的收听。