日前，上海女孩进藏途中不幸身亡的消息让众人再一次关注旅游安全问题，并不约而同发问：什么时候游西藏景致最美？对进藏游客身体有什么要求？如何应对高原反应？

10月22日，记者采访了省城旅行社人士和自驾游爱好者就此类问题一一解答。

不建议年老体弱者西藏游

记者从省城数家旅行社了解到，进藏旅游线路主要是拉萨—林芝—日喀则，虽然线路价格在国庆节之后下降了约500元，但各家旅行社报名游客非常少，“每年10月1日天气转凉之后，咨询西藏线路的游客就不多了。天气冷了，担心突然降雪导致安全问题是游客不选择该线路最主要的原因。”山西宝华国旅国内部经理告诉记者，出于对游客负责的原因，旅行社不建议年老体弱者报名参加西藏游。

随着生活水平提高，越来越多游客报团旅游喜欢“飞机团”，但如果是去西藏旅游，选择“火车团”更优于“飞机团”。“乘坐火车进入西藏旅游，这样的行程历时10天，游客的身体可以在行进中慢慢适应海拔变化，适应高原特殊的气候环境。”太平洋国旅田坚建议游客。

需要注意的是，在经过逐步适应的过程后，很多游客在抵达拉萨刚下火车时通常没有什么特别的感觉。于是，有些人人就会兴奋地打闹、喊叫，这些行为都很危险。经验表明，火车团的高原反应通常是在到达拉萨一段时间后或第二天才会显现，所以刚到的时候切记不要跑、跳，不要过于兴奋，不要大叫，而应该保持安静，保证充足睡眠，多喝水，不抽烟、不喝酒。

8—10月是自驾最佳时段

除了在旅行社报团前往西藏外，还有很多旅游爱好者选择自驾进藏。省城杨女士就是如此。

每年的8月至10月是西藏一年中气候最宜人、空气含氧量最高的时候，也是进藏旅游的最佳季节。3年前，杨女士就是在8月相约3位好朋友自驾前往拉萨。“8月，拉萨、林芝、日喀则都还暖和，气温一般在10℃—23℃之间，据当地导游讲，即使在10月，这些地方的气温也大多在0℃以上。8月去西藏，还能看到许多西藏的传统民间文化艺术节，比如拉萨的雪顿节、哲蚌寺的展佛节、那曲地区的羌塘恰青赛马节，还有西藏农民期盼丰收的望果节。都特别好玩！”

那次旅行，杨女士一行赴西藏旅游的路线是：太原—西安—天水—青海湖—西宁—格尔木—青藏公路—拉萨—川藏公路—成都—太原。“在过唐古拉山口的时候明显感到很冷，因为那里海拔有5300米。在前往拉萨的途中，同伴中有两人先后出现了高原反应，一个像喝醉了酒，浑身没力气，另一个头疼一直想睡觉。而身体一直很棒的自己，幸运地没有出现任何反应，所以就担当了第一司机的重任。”杨女士回忆当时的情景：幸亏大家出发前做了功课，喝了自带的葡萄糖，并保持充足休息，最终顺利完成行程。

患感冒的游客不要进藏

去西藏旅游的人应该具有怎样的身体素质呢？山西宝华国旅国内部负责人对此进行解答：为了安全起见，在进藏前，最好对自己的身体做一次全面检查，尤其是心肺功能。有严重高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病以及患感冒的游客，建议不要进藏。

虽然身体素质好是进藏的首要因素，但是不建议在进藏前临时开始锻炼身体，并且，即使平时有坚持锻炼的习惯，在赴藏前半个月也应该暂时停止，“因为锻炼后的身体，耗氧量增大，如果到达西藏后，会增加心脏的负担，反而容易引起高原反应。”

此外，感冒的游客不能去西藏。感冒进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿，不及时治疗很容易危及生命。

西藏高海拔，在此旅游容易出现高原反应，建议游客可以带上葡萄糖、红景天之类的药品，预防高原反应。如果初次进藏，确实担心高原反应，可以提前一周开始饮用红景天、西洋参含片等，以提高身体素质，增强心血管，缓解高原反应。高原适应力强的人，一般高原反应症状在两天内就可以消除，适应力弱的需3天至7天。“西藏有一定规模的城镇都有医院或卫生院，轻微的高原反应建议可以通过自我调节来适应，情况严重者可以去看医生。出现高原反应后，应多休息，少活动，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品。”记者　赵丽娜

■链接

●来到西藏，除了注意高原反应外，也要加强防晒，小心晒伤皮肤和眼睛。

●当地昼夜温差大，出行时一定要记得携带厚衣服。

●西藏有许多独有的民族风俗习惯，游客也需要提前了解学习，注意当地禁忌，愉快平安地完成旅程。